'हे' पांढरे गोळे आहेत आरोग्यवर्धक, वजनही होईल कमी

काजू बदामव्यतिरिक्त मखाणेही खाल्ल्यास शरीरास अगणित लाभ मिळू शकतात. 

Image credit: Canva

मखाण्यांमध्ये प्रोटीन, फायबर, कार्बोहायड्रेट, व्हिटॅमिन, खनिजे, अँटी-ऑक्सिडंट्स यासारख्या पोषणतत्त्वांचा समावेश आहे. 

Image credit: Canva

मखाण्यामध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी आणि फायबर अधिक असते. ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.

Image credit: Canva

मखाण्यामध्ये पोटॅशिअम आणि मॅग्नेशिअम असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. हृदयाचे आरोग्यही निरोगी राहते.

Image credit: Canva

मखाण्यातील अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीराचे फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. त्वचा देखील चमकदार राहते.

Image credit: Canva

मखाण्याचे ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. यामुळे रक्तशर्करेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.

Image credit: Canva

मखाण्यामध्ये फायबर अधिक असतात, जे पचनप्रक्रियेसाठी फायदेशीर असते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही सुटका मिळते.

Image credit: Canva

अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मामुळे तणाव-चिंता यासारख्या समस्याही कमी होण्यास मदत मिळू शकते. 

Image credit: Canva

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. 

Image credit: Canva

आणखी बातम्या वाचण्यासाठी क्लिक करा

लोरेम इप्सम एक छद्म-लैटिन पाठ है जिसका उपयोग मुद्रण 

marathi.ndtv.com