रात्री लवकर झोपल्यास आरोग्यावर कोणते परिणाम होतात?
Edited by Harshada J S Image credit: Canva
रात्री लवकर झोपल्यास शरीराच्या सर्व क्रियांवर काय परिणाम होतात? हे जाणून घेऊया...
Image credit: Canva
रात्री सात-आठ तास झोपल्यानंतर शरीराची रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत होते.
Image credit: Canva
शरीराचे वजन घटण्यास आणि चयापचयाची क्षमता सुधारण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
मेंदूला आराम मिळतो, ज्यामुळे स्मरणशक्ती सुधारते.
Image credit: Canva
शरीरातील हार्मोन्सची पातळीही सुधारते, ज्यामुळे त्वचा आणि केसही निरोगी राहतात.
Image credit: Canva
अपुऱ्या झोपेमुळे मानसिक ताणतणाव वाढण्याची शक्यता असते.
Image credit: Canva
नियमित पुरेशा प्रमाणात झोपल्यास शरीर आणि मेंदूचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
Weight Loss: या पाण्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी लगेच होईल कमी
marathi.ndtv.com