Night Shower Benefits: रात्री झोपण्यापूर्वी अंघोळ करणे ही अनेकांची सवय असते, परंतु तुम्हाला माहीत आहे का, ही सवय तुमच्या आरोग्यासाठी आणि मानसिक शांतीसाठी किती फायदेशीर ठरू शकते? दिवसभराचा थकवा आणि ताण दूर करण्यासाठी तसेच झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी ही साधी सवय अत्यंत प्रभावी आहे.
चला तर मग जाणून घेऊया, रात्री झोपण्यापूर्वी हलके गरम किंवा कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने शरीराला होणारे 4 प्रमुख फायदे
1. तणावमुक्ती आणि उत्तम झोप (Stress Relief and Better Sleep)
दिवसभराचा ताण आणि धावपळ याचा थेट परिणाम आपल्या शरीर आणि मनावर होतो. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्याने अंघोळ केल्यास शरीराच्या मांसपेशींना (Muscles) आराम मिळतो. उष्ण पाण्यामुळे शरीर रिलॅक्स होते आणि मन शांत होते. यामुळे, झोप लवकर लागते आणि तुमच्या झोपेची गुणवत्ता (Quality of Sleep) देखील सुधारते.
( नक्की वाचा : Healthy Diet: एका दिवसात किती शेंगदाणे खावे? कुणी अजिबात खाऊ नये? फायदे, तोटे आणि 17 प्रश्नांची उत्तरं (FAQ) )
2. रक्ताभिसरण आणि चयापचय (Blood Circulation and Metabolism)
गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण (Blood Circulation) प्रक्रिया सुधारते. यामुळे चयापचय (Metabolism) सक्रिय ठेवण्यास मदत होते. रक्ताभिसरण सुधारल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि शरीराची कार्यक्षमता वाढू शकते. रात्री अंघोळ करण्याची ही सवय संपूर्ण शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरते.
3. स्नायूंना आराम आणि वेदना कमी (Muscle Relaxation and Pain Relief)
दिवसभर काम केल्यामुळे होणारा थकवा आपल्या स्नायूंवर आणि सांध्यांवर (Joints) परिणाम करतो. अशा परिस्थितीत, झोपण्यापूर्वी हलके गरम पाण्याने अंघोळ केल्यास मांसपेशींमधील वेदना (Muscle Pain) कमी होतात. तसेच, सांध्यांची जकडण (Stiffness) कमी करण्यासाठीही ही पद्धत उपयुक्त आहे, ज्यामुळे तुम्हाला शांत आणि वेदनामुक्त झोप घेता येते.
( नक्की वाचा : November 2025 Festivals: नोव्हेंबरमध्ये सण-उत्सवांचा धमाका; देव दिवाळी, तुळशी विवाह कधी? लगेच चेक करा )
4. त्वचेचे आरोग्य (Skin Health)
रात्री अंघोळ केल्याने दिवसभराची घाण, धूळ आणि घाम त्वचेवरून स्वच्छ होतो. यामुळे त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते. ही सवय तुम्हाला त्वचेशी संबंधित संक्रमण (Skin Infections) रॅशेस तसंच पुरळ (Rashes and Pimples) यांसारख्या समस्यांपासून दूर ठेवण्यासही मदत करू शकते. अंघोळ केल्याने त्वचा स्वच्छ होऊन रात्रीच्या वेळी त्वचेला श्वास घेता येतो.
थोडक्यात काय तर, रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्याने अंघोळ करणे ही केवळ स्वच्छतेची सवय नाही, तर ते शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी (Physical and Mental Health) अत्यंत उपयुक्त असा नैसर्गिक उपाय (Natural Remedy) आहे.
( स्पष्टीकरण - ही बातमी सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. याचे अनुकरण करण्यापूर्वी संबंधित विषयातील तज्ज्ञांचा तसंच तुमच्या डॉक्टरचा सल्ला घ्या. NDTV नेटवर्क यामधील कोणत्याही दाव्याची पृष्टी करत नाही तसंच परिणांमाना जबाबदार नाही.)
