संत्र्याचा रस, नाव ऐकूनच तोंडाला पाणी सुटते. हा रस केवळ चविष्टच नाही तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. त्यात असलेले व्हिटॅमिन सी शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती (immunity) वाढवून सर्दी-खोकल्यासारख्या समस्यांपासून आराम देण्यास मदत करू शकते. जर तुम्ही रोज एक ग्लास ताजे संत्र्याचा रस प्यायला, तर ते तुम्हाला ताजे ठेवण्यासोबतच अनेक रोगांपासून दूर ठेवू शकते. तर चला, दररोज एक ग्लास संत्र्याचा रस पिणे आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया.
संत्र्याचा रस पिण्याने कोणता रोग बरा होतो?
रोगप्रतिकारशक्ती:
संत्र्याच्या रसात व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असते. जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. सर्दी, खोकला आणि फ्लू सारख्या आजारांशी लढण्यास मदत करते. दररोज एक ग्लास हा रस पिऊन तुम्ही तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवू शकता.
पचन:
संत्र्यामध्ये विद्रव्य (soluble) आणि अविद्रव्य (insoluble) दोन्ही प्रकारचे फायबर असतात. त्यामुळे, त्याचा रस प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते. बद्धकोष्ठतेसारख्या पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
त्वचा:
संत्र्याचा रस अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेला असतो. जो वृद्धत्वाची प्रक्रिया (aging) कमी करण्यास मदत करू शकतो. नियमितपणे त्याचे सेवन केल्याने त्वचा चमकदार होते. मुरुम आणि इतर त्वचेच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी हा रस पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
हृदय:
संत्र्याचा रस पोटॅशियम आणि फॉलिक ॲसिडने भरपूर असतो, जो रक्तदाब (blood pressure) नियंत्रणात ठेवून हृदयरोगांचा धोका कमी करू शकतो. हृदयाला निरोगी ठेवण्यासाठी हा रस पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
नक्की वाचा - सकाळी रिकाम्या पोटी तांब्याच्या भांड्यातून पाणी पिण्याचे फायदे काय?
हा सल्ला आणि माहिती ही केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी, नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. या माहितीची जबाबदारी NDTV घेत नाही.
