केळी हे एक ऊर्जा देणारे आणि वर्षभर उपलब्ध असलेले फळ आहे. पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि नैसर्गिक साखर (Natural Sugar) या सारख्या पोषक तत्त्वांनी परिपूर्ण असूनही, काही विशिष्ट परिस्थितीत केळ खाणे हे शरिरासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे, ज्या व्यक्तींना काही आरोग्यविषयक समस्या आहेत, त्यांनी केळी खाणे टाळणे किंवा त्याचे प्रमाण नियंत्रित करणे महत्त्वाचे आहे.
या समस्यांमध्ये केळी खाणे टाळावे
1. मधुमेहाची समस्या (Sugar/Diabetes): केळीमध्ये नैसर्गिक शर्करेचे प्रमाण अधिक असते. त्यामुळे, मधुमेह (डायबिटीज) असलेल्या व्यक्तींनी जास्त प्रमाणात केळी खाल्ल्यास त्यांच्या रक्तातील साखर (Blood Sugar Level) वाढू शकते. मधुमेहींनी रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी केळीचे सेवन मर्यादित ठेवणे आवश्यक आहे.
2. वजन वाढणे (Weight Gain): केळीमध्ये कॅलरी (Calorie) चे प्रमाण तुलनेने जास्त असते. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात कॅलरीचे सेवन केले तर ते वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते. त्यामुळे, जे लोक वजन कमी करण्याच्या (डाएट) प्रयत्नात आहेत, त्यांनी केळीचे सेवन जपून करावे, अन्यथा वजन कमी होण्याऐवजी वाढण्याची शक्यता आहे.
3. आळस आणि सुस्ती (Fatigue): केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन (Tryptophan) नावाचे अमिनो ॲसिड असते. जे मेंदूला शांत ठेवते आणि झोप लागण्यास मदत करते. परंतु, जर याचे जास्त सेवन केले, तर शरीरात आळस, थकवा आणि सुस्ती वाढू शकते. त्यामुळे, कामावर असताना जास्त प्रमाणात केळी खाणे टाळावे.
4. ॲसिडिटी आणि गॅसची समस्या (Acidity): केळीमध्ये कार्बोहायड्रेट्स जास्त प्रमाणात असतात. जर तुम्ही सकाळी उपाशी पोटी (रिकाम्या पोटी) केळी खाल्ली, तर पोटात गॅस, पोटदुखी आणि ॲसिडिटीची समस्या निर्माण होऊ शकते. ज्यांना आधीपासूनच पचनाच्या या समस्या आहेत, त्यांनी केळीचे सेवन टाळले पाहिजे.
