Fruits To Avoid At Night: निरोगी राहण्यासाठी फळे खाणे फायदेशीर आहे. दररोज फळे खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात. म्हणूनच आरोग्य तज्ञ सर्वांना फळे खाण्याचा सल्ला देतात. फळे शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स सारखे पोषक तत्वे प्रदान करतात. हे सर्व घटक शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवतात. तथापि, फळे खाण्याची एक योग्य वेळ असते. असे म्हटले जाते की नाश्त्यानंतर आणि दुपारच्या जेवणापूर्वी फळे खाणे सर्वात फायदेशीर असते. तथापि, रात्री काही फळे टाळावीत. रात्री ही फळे खाल्ल्याने गॅस, आम्लता आणि पोटफुगीसारख्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आता प्रश्न असा आहे की रात्री तुम्ही काय टाळावे? चला जाणून घेऊया.
Weight Loss: ना डाएट, ना महागडी सप्लिमेंट्स, ना जिम; तरुणीने 22 किलो वजन 4 सोप्या सवयींनी केलं कमी
रात्री कोणती फळे टाळावीत? Which Fruits Avoid At Night
सफरचंद: टीओआयच्या अहवालानुसार, सफरचंद खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. म्हणूनच आरोग्य तज्ञ दररोज एक सफरचंद खाण्याची शिफारस करतात. दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने अनेक आजार टाळता येतात. तथापि, रात्री सफरचंद खाणे हे आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते. सफरचंदांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने ते गॅस आणि आम्लता निर्माण करू शकतात. यामुळे तुमची झोप देखील बिघडू शकते.
केळी: अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध, केळी खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. तथापि, तज्ञ रात्रीच्या वेळी केळी खाणे टाळण्याचा सल्ला देतात. केळीमध्ये कॅलरीज जास्त असतात, ज्यामुळे रात्री पचण्यास त्रास होतो. यामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो.
Pre Marriage Tips: लग्नाआधी मुलं- मुली Google वर काय सर्च करतात? सर्च हिस्ट्री वाचून हैराण व्हाल!
संत्री: व्हिटॅमिन सी युक्त संत्री रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात. नियमित सेवन त्वचेसाठी देखील फायदेशीर मानले जाते. मात्र झोपण्यापूर्वी त्यांचे सेवन करू नका. संत्री हे आम्लयुक्त फळ आहे, ज्यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते.
अननस: अननस आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी, रात्रीच्या वेळी ते टाळावे. संत्र्यांप्रमाणेच अननस देखील आम्लयुक्त फळ आहे, ज्यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, रात्री अननस खाल्ल्याने पोटफुगी होऊ शकते, ज्यामुळे तुमची झोप बिघडू शकते.
पेरू: पेरू जितका चवदार असतो तितकाच तो आरोग्यासाठी फायदेशीर असतो. तथापि, केळी आणि संत्र्यांप्रमाणे, तो रात्री टाळावा. सफरचंदांप्रमाणे, पेरूमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे पचनावर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे आम्लता आणि पोटफुगी होऊ शकते.
(Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
