Benefits Of Tulsi: आयुर्वेदात "जीवनाचे अमृत" म्हणून तुळशीचे नाव घेतले जाते. तुळशीचे आयुर्वेदात अनेक फायदे सांगितले आहेत. आता प्रत्येक घराच्या दारात दिसणारी तुळसीला शक्तिशाली ताण-निवारक गुणधर्मांसाठी आधुनिक वैज्ञानिक मान्यता प्राप्त झाली आहे. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पवित्र तुळशीचा अर्क शरीरातील मुख्य ताण संप्रेरक कॉर्टिसोल - 36% पर्यंत कमी करू शकतो.
100 प्रौढांचा समावेश असलेल्या यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित चाचणीत, दररोज दोनदा 125 मिलीग्राम प्रमाणित पवित्र तुळशीच्या अर्काची चाचणी घेण्यात आली. निकालांमध्ये केवळ लक्षणीय कोर्टिसोल घटच दिसून आली नाही तर झोपेची गुणवत्ता, रक्तदाब आणि भावनिक संतुलनातही सुधारणा दिसून आली.
Tulsi leaves: तुम्ही रोज तुळशीची पानं खाता का? मग ही बातमी नक्की वाचा, जाणून घ्या साईड इफेक्ट
संशोधकांना असे आढळून आले की तुळशीचे सक्रिय संयुगे - जसे की युजेनॉल, उर्सोलिक अॅसिड, रोझमॅरिनिक अॅसिड, कार्व्हॅक्रोल आणि β-कॅरियोफिलीन - शरीराच्या ताण-प्रतिसाद प्रणालीचे नियमन करण्यास मदत करतात, ज्याला HPA अक्ष म्हणून ओळखले जाते, ते "लढाई-किंवा-उडान" स्थितीतून शांत आणि पुनर्प्राप्तीच्या स्थितीत हलवते.
तुळशीच्या पानाचे फायदे
- केसांच्या कोर्टिसोलच्या पातळीत ३६% घट, दीर्घकालीन ताण कमी असल्याचे प्रतिबिंबित करते
- तणावपूर्ण परिस्थितीत कोर्टिसोल आणि रक्तदाब कमी झाल्याने ताण प्रतिसादात सुधारणा
- स्वत: नोंदवलेल्या सर्वेक्षणांद्वारे आणि घालण्यायोग्य स्लीप ट्रॅकर्सद्वारे चांगली झोप पुष्टी
- कमी जाणवलेले ताण गुण, सुधारित भावनिक लवचिकता दर्शवितात
कोणतेही मोठे दुष्परिणाम नाहीत, नैसर्गिक पूरक म्हणून त्याची सुरक्षितता पुष्टी करतात.
तज्ञांचे म्हणणे आहे की हे निष्कर्ष शतकानुशतके आयुर्वेदिक ज्ञानाशी जुळतात, जिथे तुळशीचा वापर संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी केला गेला आहे. आजच्या वाढत्या ताण आणि बर्नआउटच्या जगात, पवित्र तुळस मन आणि शरीराला आधार देण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या समर्थित, नैसर्गिक पर्याय म्हणून उदयास येत आहे.
