लांबसडक व जाड केस हवे आहेत? डाएटमध्ये या सुपरफुडचा करा समावेश

Hair Growth Tips: केसांच्या वाढीसाठी आपल्या डाएटमध्ये या पाच सुपरफुडचा समावेश करून पाहा.

  • ?????????? ????? 3 ???? ??????, ????, ????????? ?, ????????? ??1, ????????? ??6 ??? ???????? ?? ?????????????? ?????? ??? ??? ?? ???? ??? ????????? ???????? ???? ????.
    बदामामध्ये ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड, झिंक, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी1, व्हिटॅमिन बी6 आणि सेलेनियम या पोषणतत्त्वांचा समावेश आहे आणि हे सर्व घटक केसांच्या वाढीसाठी पोषक आहेत.
  • Advertisement
  • ????????? ???????? ??????? ?????? ??????? ??? ??????? ?? ???????????? ??? ??????????? ?????. ???????? ????????? ?????? ??? ??????? ??? ?????.
    केसांच्या वाढीसाठी उपयुक्त असणारे प्रोटीन आणि बायोटिन हे महत्त्वपूर्ण घटक अंड्यामध्ये असतात. ज्यामुळे केसगळतीची समस्या कमी होण्यास मदत मिळते.
  • ???????? ????????? ???, ????????? ?? ??? ????? ????????? ?????????????? ?????? ???. ?? ????????? ??????? ??? ??????? ??? ?????.
    पालकच्या भाजीमध्ये लोह, व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट यासारख्या पोषणतत्त्वांचा समावेश आहे. या घटकांमुळे केसांची वाढ होण्यास मदत मिळते.
  • ?????????? ????-????????? ??? ????????? ???? ?????? ????? ????. ?? ????????? ??? ??????? ????? ?????.
    बेरीजमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट आणि व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण मुबलक असते. या घटकांमुळे केस मुळांसह मजबूत होतात.
  • Advertisement
  • ???????????? ???, ???? ??? ????????? ???? ????????? ?????? ???? ????. ?????? ??????? ?????????????? ?????? ???? ??? ????????? ???????? ?????? ???????? ????? ???????? (???????) ???????? ??????? ??? ?????.
    धान्यांमध्ये लोह, झिंक आणि व्हिटॅमिन बीसह बायोटिनचे प्रमाण अधिक असते. यामुळे केसांना पोषणतत्त्वांचा पुरवठा होतो आणि केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असणाऱ्या अमिनो अ‍ॅसिडची (प्रोटीन) निर्मिती होण्यास मदत मिळते.
  • Disclaimer: NDTV Marathi ?? ???????? ???????? ??? ????. ???? ?????????? ??????/ ?????????? ????? ??????.
    Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.