रोज सकाळी लवकर उठून चालावं असा सल्ला घरातील मोठी माणसं नेहमी देतात. आठवड्यातून चार वेळा 45 मिनिटं चाललं तरी तुम्ही वर्षभरात वजन कमी करु शकता. त्यासाठी तुम्हाला आहारात काही बदल करण्याचीही गरज नाही.
रोज सकाळी लवकर उठून चालावं असा सल्ला घरातील मोठी माणसं नेहमी देतात. आठवड्यातून चार वेळा 45 मिनिटं चाललं तरी तुम्ही वर्षभरात वजन कमी करु शकता. त्यासाठी तुम्हाला आहारात काही बदल करण्याचीही गरज नाही.
तुम्ही फिट आणि हेल्दी असता त्यावेळी तुमच्यातील आत्मविश्वास वाढतो. रोजच्या आव्हानांचा सामना करण्यात याचा फायदा होतो. सकाळी प्रसन्न हवेत फिरणं हा रोजच्या धावपळीच्या आयुष्यातील एक विरंगुळा आहे.
एक सामान्य व्यक्ती आठवड्यातील 4 दिवस सलग 45 मिनिटं चालत असेल तर आहारात काहीही बदल न करता वर्षभरात 8 ते 10 किलो वजन कमी करता येते. चालण्यानं तुमच्यातील स्थूलपणा कमी होतो. त्याचबरोबर तुमच्या स्नायूंसाठीही चालणे फायदेशीर आहे.
