लांबसडक आणि घनदाट केस हवेत? या 6 फळांचे करा सेवन
Edited by Harshada J S
Image credit: Prajaktta Mali Instagram
Image credit: Canva
सुंदर-घनदाट केसांसाठी डाएटमध्ये पौष्टिक पदार्थांचा समावेश असणे गरजेचे आहे. केसांची लांबी कमरेपर्यंत हवी असल्यास फळे खाणे फायदेशीर ठरू शकते.
Image credit: Canva
व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि बी-कॉम्प्लेक्स या पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत म्हणजे द्राक्षे. या पोषणतत्त्वांमुळे केसांची वाढ होण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
संत्र्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी'चे प्रमाण अधिक असते. ज्यामुळे शरीरात कोलेजनचे उत्पादन वाढते आणि केस मुळासह मजबूत होतात.
Image credit: Canva
सफरचंदामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट्स व व्हिटॅमिन सी यासारखे पोषक घटक आहेत. जे केसांच्या आरोग्यासाठी अतिशय लाभदायक आहेत.
Image credit: Canva
डाळिंबामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन सी व व्हिटॅमिन ए या पोषणतत्त्वांचे प्रमाण सर्वाधिक असते. ज्यामुळे केस मजबूत व निरोगी राहतात.
Image credit: Canva
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटी-ऑक्सिडेंट्स व बी-कॉम्प्लेक्स या घटकांचा उत्तम साठा आहे. यामुळे केसांना आवश्यक पोषणतत्त्वांचा पुरवठा होतो.
Image credit: Canva
फळे खाण्याव्यतिरिक्त आपण नारळाच्या तेलाने केसांचा मसाज करू शकता. यामुळे केसांवर नैसर्गिक चमक येईल तसेच केसांचे आरोग्य निरोगीही राहील.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
'या' गरम मसाल्याचे अति सेवन करताय? होईल इतके नुकसान
marathi.ndtv.com