नियमित 10 मिनिटे मेडिटेशन करण्याचे फायदे
धकाधकीच्या जीवनात मेंदू शांत राहावा, यासाठी 10 मिनिटे ध्यानधारणा करणे गरजेचे आहे.
Image credit: Canva मेडिटेशन करण्याचे फायदे जाणून घेऊया...
Image credit: Canva नियमित 10 मिनिटे मेडिटेशन केल्यास कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी होण्यास आणि तणावापासून सुटका होऊ शकते.
Image credit: Canva ध्यानधारणा केल्यास शरीराला आराम मिळेल. यामुळे झोपेशी संबंधित समस्या कमी होतील.
Image credit: Canva नियमित मेडिटेशन केल्यास रक्तदाबाची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळेल.
Image credit: Canva हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.
Image credit: Canva ध्यान केल्यास चिंता, नैराश्याची समस्याही कमी होण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
वेटलॉस होऊन चेहऱ्यावरही येईल चमक, नियमित प्या पाणी
marathi.ndtv.com