शरीरात 200च्या स्पीडने वाढेल व्हिटॅमिन B12,करा हा उपाय
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
व्हिटॅमिन B12 आपल्या शरीरासाठी अतिशय आवश्यक असते.
Image credit: Canva
शरीरातील व्हिटॅमिन B12च्या कमतरतेमुळे कित्येक समस्यांचा सामना करावा लागतो.
Image credit: Canva
शारीरिक-मानसिक थकवा, मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या आणि अॅनिमियाचा हे व्हिटॅमिन B12च्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.
Image credit: Canva
व्हिटॅमिन B12ची कमतरता दूर करण्यासाठी डाएटमध्ये जिऱ्याचा समावेश करावा.
Image credit: Canva
जिऱ्यामध्ये व्हिटॅमिन B12चे प्रमाण अधिक असते.
Image credit: Canva
जीरे भाजून ते दह्यामध्ये मिक्स करुन खाऊ शकता.
Image credit: Canva
जिऱ्याचे पाणी देखील पिऊ शकता.
Image credit: Canva
जिऱ्याचा चहा देखील करुन पिऊ शकता.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
जांभळाच्या बियांचा वापर कसा करावा?
marathi.ndtv.com