सकाळी उठल्यानंतर पोटातील घाण झटकन येईल बाहेर, करा 8 उपाय

Edited by Harshada J S Image credit: Canva

सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी
एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे.

Image credit: Canva [{ "selector": ".rksxi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".zoqbr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".xxwdr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

कोमट पाण्यामध्ये लिंबाचा
रस मिक्स करू शकता.

Image credit: Canva [{ "selector": ".abdlq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".smgub-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".zpudm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

आदल्या दिवशी लवकर जेवण करावे आणि पचनास हलक्या स्वरुपातील आहाराचे सेवन करावे.

Image credit: Canva [{ "selector": ".pxmed-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".piaap-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".obxkd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

सकाळी उठल्यानंतर वॉक, स्ट्रेचिंग
व्यायाम केल्यास पचनप्रक्रिया सुधारते.

Image credit: Canva [{ "selector": ".aliii-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".rcpti-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".opfaw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

आहारामध्ये फायबरयुक्त भाज्या
आणि फळांचा समावेश करावा.

Image credit: Canva [{ "selector": ".gofmu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ksmbk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".kzqdi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ उदाहरणार्थ
डाळी, ओट्स खाणे फायदेशीर ठरेल.

Image credit: Canva [{ "selector": ".pnsxa-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".jjptw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".xpsfc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

नियमित सकाळी उठल्यानंतर टॉलेटला
जाण्याची सवय लावून घ्यावी.

Image credit: Canva [{ "selector": ".prxxp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ipcgi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".xqdjc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

डिटॉक्स ज्युसचाही डाएटमध्ये
समावेश करावा.

Image credit: Canva [{ "selector": ".pgfpt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".mpinc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".dtzas-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Image credit: Canva [{ "selector": ".wmedk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".wwgot-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".aqwfq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

सकाळी उठल्यानंतर पोटातील घाण झटकन येईल बाहेर, करा 8 उपाय

सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी
एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे.

कोमट पाण्यामध्ये लिंबाचा
रस मिक्स करू शकता.

आदल्या दिवशी लवकर जेवण करावे आणि पचनास हलक्या स्वरुपातील आहाराचे सेवन करावे.

सकाळी उठल्यानंतर वॉक, स्ट्रेचिंग
व्यायाम केल्यास पचनप्रक्रिया सुधारते.

आहारामध्ये फायबरयुक्त भाज्या
आणि फळांचा समावेश करावा.

फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ उदाहरणार्थ
डाळी, ओट्स खाणे फायदेशीर ठरेल.

नियमित सकाळी उठल्यानंतर टॉलेटला
जाण्याची सवय लावून घ्यावी.

डिटॉक्स ज्युसचाही डाएटमध्ये
समावेश करावा.

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आणखी वाचा

सावधान ! या 4 लोकांनी अंडे मुळीच खाऊ नये, अन्यथा...

सकाळी उठल्यानंतर पोटातील घाण झटकन येईल बाहेर, करा 8 उपाय

सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे.

कोमट पाण्यामध्ये लिंबाचा रस मिक्स करू शकता.

आदल्या दिवशी लवकर जेवण करावे आणि पचनास हलक्या स्वरुपातील आहाराचे सेवन करावे.

सकाळी उठल्यानंतर वॉक, स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्यास पचनप्रक्रिया सुधारते.

आहारामध्ये फायबरयुक्त भाज्या आणि फळांचा समावेश करावा.

फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ उदाहरणार्थ डाळी, ओट्स खाणे फायदेशीर ठरेल.

नियमित सकाळी उठल्यानंतर टॉलेटला जाण्याची सवय लावून घ्यावी.

डिटॉक्स ज्युसचाही डाएटमध्ये समावेश करावा.

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आणखी वाचा

सावधान ! या 4 लोकांनी अंडे मुळीच खाऊ नये, अन्यथा...

सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी
एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे.

कोमट पाण्यामध्ये लिंबाचा
रस मिक्स करू शकता.

सकाळी उठल्यानंतर वॉक, स्ट्रेचिंग
व्यायाम केल्यास पचनप्रक्रिया सुधारते.

आहारामध्ये फायबरयुक्त भाज्या
आणि फळांचा समावेश करावा.

फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ उदाहरणार्थ
डाळी, ओट्स खाणे फायदेशीर ठरेल.

नियमित सकाळी उठल्यानंतर टॉलेटला
जाण्याची सवय लावून घ्यावी.

डिटॉक्स ज्युसचाही डाएटमध्ये
समावेश करावा.