Soaked Peanuts Benefits: भिजवलेले शेंगदाणे खाण्याचे 7 फायदे
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
सूपरफुडच्या यादीमध्ये शेंगदाण्यांचाही समावेश आहे. शेंगदाण्यातील पोषणतत्त्वांमुळे शरीराला ऊर्जा मिळते.
Image credit: Canva
शेंगदाण्यामध्ये व्हिटॅमिन ई, फॅट्स, प्रोटीन, फायबर, पोटॅशिअम, व्हिटॅमिन बी, मॅग्नेशिअम, फॉस्फरस या गुणधर्मांचा समावेश आहे.
Image credit: Canva
बहुतांश लोकांना भाजलेले शेंगदाणे खाणे पसंत आहे. पण भिजवलेले शेंगदाणे खाणेही फायदेशीर ठरेल.
Image credit: Canva
भिजवलेल्या शेंगदाण्यांमुळे पचनप्रक्रिया सुधारेल. यामध्ये डाएटरी फायबर अधिक असतात.
Image credit: Canva
डाएटरी फायबरमुळे बद्धकोष्ठता, गॅस यासारख्या समस्यांपासून सुटका मिळते.
Image credit: Canva
शेंगदाण्यांमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आहेत. यामुळे खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
शेंगदाण्यांमध्ये मॅग्नेशिअमचे प्रमाण जास्त आहे, ज्यामुळे स्नायूदुखी आणि थकवा यासारख्या समस्या दूर होतात.
Image credit: Canva
महिलांसाठी शेंगदाणे खाणे फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये फॉलेटचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे अ‍ॅनिमियाची समस्या दूर होऊ शकते.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
Jeera Water Side Effects: या 4 लोकांनी चुकूनही पिऊ नये जिऱ्याचे पाणी
marathi.ndtv.com