सलग 21 दिवस करा वॉक, मिळतील जबरदस्त फायदे
Edited by Harshada J S Image credit: Sharvari Wagh Insta निरोगी राहण्यासाठी तुम्हाला डेली रुटीनमध्ये काही महत्त्वपूर्ण गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
Image credit: Canva खाण्यापिण्यापासून ते वर्कआऊट करण्याच्या सवयीपर्यंत तुम्हाला सर्व गोष्टींकडे लक्ष द्यावे लागेल.
Image credit: Canva तुम्ही नियमित 30-40 मिनिटे वॉक केल्यास शरीरामध्ये कित्येक बदल पाहायला मिळतील.
Image credit: Canva सलग 21 दिवस वॉक केल्यास शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतात, जाणून घेऊया माहिती...
Image credit: Canva तुम्ही नियमित जवळपास अर्धा तास किंवा 10,000 पावले चालल्यास शरीरामध्ये सकारात्मक बदल होण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva चालण्याचा व्यायाम केल्यास शरीराची चयापचयाची क्षमता आणि पचनप्रक्रियाही सुधारेल.
Image credit: Canva एकाच जागी तास-न्-तास बसून राहिल्यास गॅस-अ‍ॅसिडिटीची समस्या निर्माण होते. वॉक केल्यास या समस्येपासून सुटका मिळेल.
Image credit: Canva वॉकमुळे मानसिक ताण कमी होण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva नियमित वॉक केल्यास हृदयाचे आरोग्यही सुधारते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते.
Image credit: Canva नियमित वॉक केल्यास वजन घटण्यासही मदत मिळेल आणि कॅलरीजही जलदगतीने बर्न होतील.
Image credit: Canva नियमित 10,000 पावले चालल्यास झोपही चांगली येईल. मनाला शांतता मिळेल.
Image credit: Canva Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
Egg Yolk : अंड्यातील पिवळा भाग खाल्ल्यास काय होते?
marathi.ndtv.com