नियमित 1 चमचा या बिया खाल्ल्यास केस लांबसडक होण्यासह मिळतील 9 मोठे फायदे

Edited by Harshada J S Image credit: Canva

डाएटमध्ये अळशीचा समावेश केल्यास मोठे फायदे मिळतील. अळशीमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. 

Image credit: Canva

अळशीच्या बियांमध्ये फायबर असते, ज्यामुळे पचनप्रक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्येतून सुटका होऊ शकते. 

Image credit: Canva

अळशीचे नियमित सेवन केल्यास शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यासही मदत मिळते.

Image credit: Canva

मधुमेहग्रस्तांसाठी अळशीच्या बिया फायदेशीर ठरू शकतात. कारण यातील पोषणतत्त्वांमुळे रक्तशर्करेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.

Image credit: Canva

अळशीतील फायबरमुळे पोट दीर्घकाळासाठी भरलेले राहते, ज्यामुळे वारंवार भूक लागण्याची समस्या दूर होते. 

Image credit: Canva

अळशीच्या सेवनामुळे त्वचेवर तेज येते आणि केसांचीही चांगली वाढ होते. 

Image credit: Canva

अळशीमध्ये लिगनन नावाचे अँटी-ऑक्सिडंट्स आहे, जे शरीराचे फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते. 

Image credit: Canva

अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, यामुळे शरीरावरील सूज कमी होते. 

Image credit: Canva

अळशीतील कॅल्शिअम आणि मॅग्नेशिअम पोषणतत्त्वांमुळे हाडे मजबूत होतात. 

Image credit: Canva

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. 

Image credit: Canva

आणखी वाचा

हिवाळ्यात ही पिवळी पावडर खाण्याचे जबरदस्त फायदे

marathi.ndtv.com