30 मिनिटे वॉक करण्याचे अद्भुत फायदे
Edited by Harshada J S Image credit: Canva
नियमित वॉक केल्यास शरीरातील रक्तप्रवाह सुरळीत सुरू राहतो.
Image credit: Canva
वॉक केल्यास कॅलरीज् बर्न होतात, ज्यामुळे वजन घटण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
चालण्याच्या व्यायामामुळे पाय, मांड्या आणि नितंबाचे स्नायू मजबूत होतात.
Image credit: Canva
वॉक केल्याने हाडे मजबूत राहण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
चालल्याने शरीरात हॅपी हार्मोन्सचा स्त्राव वाढतो, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि मानसिक आरोग्यासही फायदे मिळतात.
Image credit: Canva
नियमित चालल्यास चांगली झोप लागते आणि झोपेशी संबंधित समस्याही कमी होतात.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
शरीरात युरिक अ‍ॅसिड वाढल्यास तूप खाल्लेले चालते?
marathi.ndtv.com