चहा किंवा कॉफीची सवय कशी सोडवावी?
Edited by Harshada J S Image credit: Canva
चहा किंवा कॉफी पिऊन काही लोकांना दिवसाची सुरुवात करण्याची सवय असते. पण ही सवय आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे? हे तुम्हाला माहितीये का...
Image credit: Canva
चहा किंवा कॉफीच्या सवयीपासून सुटका मिळवण्यासाठी हर्बल टी किंवा वेलचीयुक्त दूध यासारख्या गोष्टींचा डाएटमध्ये समावेश करू शकता.
Image credit: Canva
रात्रीची पूर्ण झोप घेतल्यास शरीरामध्ये ऊर्जा टिकून राहिल आणि चहा-कॉफी पिण्याची आवश्यकता भासणार नाही.
Image credit: Canva
लाइफस्टाइलमध्ये काही बदल करावे लागतील, जेणेकरून कॉफी-चहा पिण्याची इच्छा कमी होईल.
Image credit: Canva
एक ग्लास गरम पाण्यात लिंबू पिळून या पेयाने दिवसाची सुरुवात करावी. यामुळे पचनप्रक्रियाही सुधारेल आणि चहा-कॉफी पिण्याचे प्रमाणही कमी होईल.
Image credit: Canva
पौष्टिक पदार्थांचे सेवन केल्यास शारीरिक थकवा कमी होईल आणि कॅफीनयुक्त पेयांपासून सुटका होईल.
Image credit: Canva
नियमित वर्कआऊट करा, यामुळेही चहा-कॉफी पिण्याची इच्छा कमी होईल.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
कोमट पाण्यामध्ये मध मिक्स करून पिण्याचे फायदे
marathi.ndtv.com