वजनाच्या हिशेबाने किती प्रमाणात पाणी पिणे ठरेल योग्य?
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
शारीरिक क्रिया सुरळीत सुरू राहण्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी पिणे गरजेचे आहे.
Image credit: Canva
पण वजनानुसार किती प्रमाणात पाणी पिणे आरोग्यासाठी योग्य ठरेल, हे तुम्हाला माहितीये का?
Image credit: Canva
दिवसभरात किती प्रमाणात पाणी प्यावे? जाणून घेऊया सविस्तर माहिती...
Image credit: Canva
सर्वप्रथम तुम्हाला शरीराचे वजन माहिती असणे आवश्यक आहे.
Image credit: Canva
त्यानंतर पाण्याचे प्रमाण ठरवण्यासाठी 'वजन X 35ml' हा फॉर्म्युला वापरावा.
Image credit: Canva
तुमचे वजन 70 kg आहे तर 70 X 35ml=2450ml म्हणजे तुम्हाला दररोज कमीत कमी 2.5 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
Image credit: Canva
स्टॅनफॉर्ड युनिर्व्हसिटीच्या रीसर्सकरिता या फॉर्म्युलाचा वापर करण्यात आला होता.
Image credit: Canva
नॅशनल अकॅडेमिक ऑफ सायन्स, इंजिनिअरिंग अँड मेडिसिनने दिवसभरात महिलांना 2.7 लिटर तर पुरुषांना 3.7 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिलाय.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
धूम्रपानाची सवय सोडवण्यासाठी जबरदस्त उपाय
marathi.ndtv.com