डाएटमध्ये या काळ्या धान्याचा करा समावेश, झटकन होईल वेटलॉस

Edited by Harshada J S Image credit: Canva 08/07/2024

काळ्या चण्यामध्ये कित्येक पोषणतत्त्वांचा साठा आहे. यात फायबरही मोठ्या प्रमाणात असल्याने वारंवार भूक लागण्याची समस्या निर्माण होत नाही.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".suekw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".mrger-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

काळे चण्यामध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन, खनिज, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी6, व्हिटॅमिन के, मॅग्नीज, कॉपर व हेल्दी फॅट्सही असतात.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".omuqo-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".ljolk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

काळे चणे हे हेल्दी स्नॅक आहे. चण्यापासून तुम्ही हेल्दी चाट, सूप किंवा भाजीही तयार करू शकता.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".ctegj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".tsjxt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

पण वजन घटवण्यासाठी कोणत्या प्रकारे चणे खावेत, याची माहिती जाणून घेऊया...

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".zfbqd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".xtgfz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वजन घटवण्यासाठी मोड आलेल्या चण्याचे सेवन करा. मोड आलेल्या चण्यांमध्ये पोषणतत्त्व मोठ्या प्रमाणात असतात. यामुळे आरोग्यास फायदेही मिळतात.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".nkabt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".btdbz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

पचनप्रक्रिया सुधारण्यासाठी चणे लाभदायक ठरू शकतात. पोषक घटकांमुळे आतड्यांचे आरोग्य निरोगी राहते व पोटामध्ये होणारी जळजळही कमी होऊ शकते.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".oxqni-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".lkgdt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

कोलेस्ट्रॉल घटवण्यासाठीही काळे चणे फायदेशीर ठरू शकतात. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत मिळते.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".sgofg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".nttdd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

08/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".mkdtu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".szlwm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

डाएटमध्ये या काळ्या धान्याचा करा समावेश, झटकन होईल वेटलॉस

काळे चणे हे हेल्दी स्नॅक आहे. चण्यापासून तुम्ही हेल्दी चाट, सूप किंवा भाजीही तयार करू शकता.

पण वजन घटवण्यासाठी कोणत्या प्रकारे चणे खावेत, याची माहिती जाणून घेऊया...

कोलेस्ट्रॉल घटवण्यासाठीही काळे चणे फायदेशीर ठरू शकतात. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत मिळते.

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आणखी वाचा

सुटलेली ढेरी पटकन जाईल आत, सकाळी प्या हे ड्रिंक्स