सावधान! तुम्ही देखील अलार्म लावून झोपता?
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
सकाळी वेळेवर उठण्यासाठी अलार्म सेट करणे ही फार सामान्य बाब आहे. पण ही सवय अतिशय हानिकारक ठरू शकते? हे माहिती आहे का...
Image credit: Canva
सकाळी 6 वाजता उठायचे असेल तर काही जण 5-10 मिनिटांच्या फरकाने सलग अलार्म सेट करतात. जो सतत 10 मिनिटांनी वाजत राहतो.
Image credit: Canva
काहीजण कामावर वेळेत पोहोचता यावे म्हणून इतके तणावात असतात की शांत झोपही लागत नाही. झोप वारंवार मोडते. यामुळे आरोग्यावर दुष्परिणाम होतात.
Image credit: Canva
तज्ज्ञांच्या माहितीनुसार, झोपेमध्ये अडथळे निर्माण झाल्यास आरोग्यावर वाईट परिणाम होतात. ज्यामुळे थकवा येतो.
Image credit: Canva
एकाच वेळेस अनेक अलार्म सेट केल्यास झोप पूर्ण होत नाही.
Image credit: Canva
झोप वारंवार मोडल्यास स्मरणशक्तीवरही परिणाम होऊ शकतात.
Image credit: Canva
झोपेमध्ये अडथळे निर्माण झाल्यास संपूर्ण दिवसाचे नियोजन बिघडते.
Image credit: Canva
या समस्या टाळण्यासाठी रात्री वेळेत झोपावे आणि झोपेतून उठण्यासाठी एकच अलार्म सेट करावा.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
Fat Burning Juices: हे हेल्दी ज्युस प्या आणि वजन झटकन घटवा
marathi.ndtv.com