2:2:2 : वजन घटवण्याचा नवा फॉर्म्युला, दिसाल एकदम स्लीम
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
Image credit: Sharvari Instagram
धकाधकीच्या जीवनात शरीराचे वजन नियंत्रणात ठेवणे काही जणांसाठी मोठे आव्हान असते. तुम्हालाही वाढलेले वजन कमी करायचंय का?
Image credit: Canva
वजन घटवण्यासाठीची 2:2:2 ही साधीसोपी व नवीन पद्धत जाणून घेऊया...
Image credit: Canva
दिवसभरात कमीत कमी दोन लिटर पाणी प्यावे. पाण्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते.
Image credit: Canva
जेवल्यानंतर दोन तास अन्य काहीही पदार्थ खाऊ नये. म्हणजे किमान दोन तासांचे अंतर ठेवावे.
Image credit: Canva
दिवसभरात दोन प्रकारचे व्यायाम करा. तुम्ही वॉक करू शकता, योग अथवा जिम एक्सरसाइजही करू शकता.
Image credit: Canva
2:2:2 फॉर्म्युला फॉलो केल्यास वेळेचीही बचत होईल.
Image credit: Canva
महत्त्वाचे म्हणजे तुम्हाला विशेष प्रकारचा डाएट फॉलो करण्याची आवश्यकता नाही.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
चेहऱ्यावर हे तेल लावून मसाज केला तर त्वचेवर येईल जबरदस्त तेज
marathi.ndtv.com