वजन होईल पटकन कमी, 'या' पदार्थांचे करा सेवन

Edited by Harshada J S Image credit: Madhavi Nimkar Instagram 04/07/2024

वजन घटवण्यासाठी सुकामेव्याचे स्नॅक्सप्रमाणे सेवन करू शकता. यामध्ये फायबर, प्रोटीन व हेल्दी फॅट्सचा समावेश असतो.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".dgqdb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".oqdfe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

डाएटमध्ये बेरीजचाही समावेश करू शकता. ब्लू-बेरीज व स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर असतात, ज्यामुळे बेलीफॅट कमी होऊ शकते.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".ruffz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".kpjpe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ग्रीन टीही पिऊ शकता. यामध्ये फॅट बर्निंग गुणधर्म असतात, कॅलरी कमी असतात व यामुळे पचनप्रक्रियाही सुधारते.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".xncex-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".pzbsd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

पालकसारख्या पालेभाज्यांमध्येही कॅलरीचे प्रमाण कमी असते व यामध्ये फायबर खूप असतात. अशा भाज्यांचे सेवन केल्यास वजन घटण्यास मदत मिळते.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".spkwu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".agpgj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

प्रोटीन व हेल्दी फॅट्सचे उत्तम स्त्रोत म्हणजे अंडे. अंडे खाल्ल्यास वारंवार भूक लागण्याची समस्या निर्माण होत नाही.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".rczpj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".coolj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ओटमील, किनोआ व ब्राऊन राइस यासारख्या पदार्थांमध्ये फायबर खूप असते. यामुळे शरीरातील रक्तशर्करा नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".lxffg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".bmmrj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

04/07/2024 Image credit: Canva [{ "selector": ".ggzba-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 0px))", "opacity": "90%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "90%"} ] }, { "selector": ".rtmin-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वजन होईल पटकन कमी, 'या' पदार्थांचे करा सेवन

वजन घटवण्यासाठी सुकामेव्याचे स्नॅक्सप्रमाणे सेवन करू शकता. यामध्ये फायबर, प्रोटीन व हेल्दी फॅट्सचा समावेश असतो.

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आणखी वाचा

डाएटमध्ये या फळांचा करा समावेश, चेहऱ्यावर येईल हिरोईनसारखा ग्लो