हीरोइनसारखे सडपातळ व्हायचंय? महिनाभर करा हा एकच व्यायाम
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
Image credit: Canva
महिनाभर रोज सकाळी तुम्ही 20 पुशअप्सचा व्यायाम केला तर तुमच्या शरीराला कित्येक फायदे मिळू शकतात.
Image credit: Canva
महिनाभर केवळ एकच व्यायाम केल्यास शरीरावर कोणते परिणाम होतील? जाणून घेऊया सविस्तर...
Image credit: Canva
रोज सकाळी 20 पुशअप्स केल्यास विशेषतः छाती, हात आणि खांद्यांना चांगला आकार मिळेल.
Image credit: Canva
पुशअप्समुळे शरीरातील अतिरिक्त फॅट्स जलदगतीने बर्न होण्यास मदत मिळेल. शरीर सुडौल होईल.
Image credit: Canva
पुशअप्समुळे रक्ताभिसरण प्रक्रिया सुधारेल आणि ऑक्सिजनची पातळीही वाढण्यास मदत मिळेल.
Image credit: Canva
योग्य पद्धतीने व्यायाम केल्यास शरीरातील ऊर्जा टिकून राहील.
Image credit: Canva
पुशअप्समुळे पाठीचा कणा मजबूत होण्यास मदत मिळेल. शरीराचे पोश्चरही सुधारेल.
Image credit: Canva
नियमित हा व्यायाम केल्यास हृदयाचे आरोग्य देखील निरोगी राहील.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
आणखी वाचा
शरीरातील वॉटर वेट कसे कमी करावे?
marathi.ndtv.com