एकदम स्लिम फिट होण्यासाठी इतकी पावले चालणे गरजेचं
Image credit: Ankita PrabhuWalawalkar Insta
वेळीअवेळी खाणे आणि ताणतणावामुळे बहुतांश लोक वजनवाढीच्या समस्येमुळे त्रस्त आहेत.
Image credit: Canva
वजनवाढीच्या समस्येमुळे अन्य घातक आजारांनाही आयते निमंत्रण मिळते.
Image credit: Canva
भविष्यात या समस्या टाळण्यासाठी शरीर निरोगी ठेवणे अतिशय आवश्यक आहे.
Image credit: Canva
महिन्याभरात वजन कमी करण्यासाठी नियमित कमीत कमी 10 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे.
Image credit: Canva
सुरुवातीस केवळ 5 हजारच पावले चालण्याचा सराव करावा. यानंतर हळूहळू करून 10 हजार पावले चालण्यास सुरुवात करावी.
Image credit: Canva
चालण्याचा व्यायाम केल्यास शरीरातील अतिरिक्त कॅलरीज् बर्न होतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत मिळू मिळते.
Image credit: Canva
चालण्याचा व्यायाम केल्यास रक्तदाबाची समस्या नियंत्रणात राहण्यास आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांचाही धोका कमी होण्यास मदत मिळेल.
Image credit: Canva
नियमित काही हजार पावले चालल्यास तणाव कमी होऊन मन शांत होण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
चालण्याच्या व्यायामामुळे मधुमेहाची समस्या नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
इवल्याशा बियांचे आरोग्यासाठी जबरदस्त फायदे, चेहऱ्यावर येईल सूर्यासारखे तेज
marathi.ndtv.com