वेटलॉससाठी या पदार्थांचे करा सेवन, वजन पटकन होईल कमी
Edited by Harshada J S Image credit: Canva
रात्रीच्या वेळेस पचण्यास हलक्या पदार्थांचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो.
Image credit: Canva
वजन कमी करायचे असेल तर रात्रीच्या वेळेस कोणकोणते पदार्थ खाणे योग्य ठरेल? जाणून घेऊया सविस्तर माहिती...
Image credit: Canva
काकडी, टोमॅटो, गाजर, पालकसह अन्य हिरव्या भाज्यांचा सॅलेडमध्ये समावेश करावा. यामध्ये लिंबाचा रस व ऑलिव्ह ऑइलही मिक्स करू शकता.
Image credit: Canva
टोमॅटो सूप, मिक्स भाज्यांचे सूप, पालक सूपही तुम्ही पिऊ शकता. कारण यामध्ये फॅट्सचे प्रमाण कमी असते.
Image credit: Canva
शिजवलेले पनीर व उकडलेले अंडेही तुम्ही खाऊ शकता.
Image credit: Canva
पपई, सफरचंद, बेरीज यासारख्या ताज्या फळांचेही तुम्ही सेवन करू शकता. पण मर्यादित स्वरुपात फळे खावीत, कारण यामध्ये साखरेचे प्रमाण असते.
Image credit: Canva
ओट्सपासून दलिया तयार करू शकता. यामध्ये थोड्याशा प्रमाणात फळे किंवा सुकामेवाही मिक्स करू शकता.
Image credit: Canva
ग्रीक योगर्टमध्ये फॅट्सचे प्रमाण कमी असते. आवडत असल्यास तुम्ही योगर्टमध्ये मध मिक्स करू शकता.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
2:2:2 वजन घटवण्याचा नवा फॉर्म्युला, दिसाल एकदम स्लीम
marathi.ndtv.com