झटकन सडपातळ व्हायचंय? मग करा फक्त हे 3 काम
Edited by Harshada J S
Image credit: Pashmina Roshan Instagram
जिममध्ये जाणे,डाएटही फॉलो करणं शक्य नसेल तर डाएटमध्ये 3 गोष्टींचा समावेश करू शकता. ज्यामुळे वजन घटण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva
वजन कमी करण्यासाठी बहुतांश लोक जिममध्ये कठीण स्वरुपातील व्यायाम करतात आणि डाएट प्लान फॉलो करतात.
Image credit: Canva
पण इतके कष्ट घेऊनही वजन काही केल्या कमी होत नाही. त्यामुळे लोक अधिक त्रस्त होतात.
Image credit: Canva
बेली फॅट असो किंवा कमरेवरील फॅट्स बहुतांश लोक या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी अगदी नको-नको ते उपाय करतात.
Image credit: Canva
पण कठीण स्वरुपातील डाएट प्लान फॉलो न करता केवळ या 3 गोष्टींचा आहारात समावेश केल्यास वजन कमी होण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva
गरम पाण्यामध्ये लिंबू आणि मध मिक्स करून प्यायल्यास पचनप्रक्रिया सुधारते तसेच शरीरातील विषारी घटक सहजरित्या बाहेर फेकले जातात.
Image credit: Canva
अक्रोड-बदामसारख्या सुकामेव्यामध्ये प्रोटीन-फायबरचे प्रमाण अधिक असते. हे खाल्ल्यास वारंवार भूक लागण्याची समस्या उद्भवणार नाही.
Image credit: Canva
नियमित ग्रीन टी प्यायल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी घटण्यास आणि एकूणच वजन कमी होण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
Hair Care Tips: या व्हिटॅमिनमुळे केस वाढतील भराभर
marathi.ndtv.com