अतिरिक्त फॅट्स झटपट बर्न करायचे आहेत? या आहेत सोप्या टिप्स
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
धकाधकीच्या जीवनामुळे आणि जंक फुडच्या सेवनामुळे बहुतांश लोक वजनवाढीच्या समस्येमुळे त्रस्त आहेत.
Image credit: Canva
काही लोक जीममध्ये जाऊन वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करतात. तर काही लोक डाएट फॉलो करुन वजन घटवतात.
Image credit: Canva
काही साध्या सोप्या टिप्स फॉलो करुन वजन सहजरित्या कमी केले जाऊ शकते.
Image credit: Canva
जास्तीत जास्त पाणी प्यायल्यास शरीर हायड्रेट राहते आणि भूकही नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्याऐवजी पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करावे. यामुळेही वजन कमी होण्यास मदत मिळू शकते.
Image credit: Canva
डाएटमध्ये मीठ आणि साखरेचा कमी प्रमाणात समावेश करावा. यामुळे वजनही घटेल शिवाय मधुमेह व हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी होईल.
Image credit: Canva
काही लोकांना जलदगतीने खाण्याची सवय असते. यामुळे पचनप्रक्रिया बिघडण्यासह वजनही वाढते.
Image credit: Canva
डाएटमध्ये फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा. यामुळे पोट दीर्घकाळासाठी भरलेले राहते.
Image credit: Canva
नियमित 7-8 तास झोपावे. यामुळेही तणाव कमी होण्यासह वजनही नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
एक चमचा मेथीचे दाणे भिजवून खा, दूर होतील या 4 समस्या
marathi.ndtv.com