उन्हाळ्यात सूर्यापासून व्हिटॅमिन डी घेण्याची ही आहे योग्य वेळ
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
व्हिटॅमिन डीचे सर्वोत्तम नैसर्गिक स्त्रोत म्हणजे 'सूर्य' हे सर्वांना माहितीच आहे.
Image credit: Canva
पण उन्हाळ्यामध्ये चुकीच्या वेळेत सूर्यप्रकाशात गेल्यास आरोग्यास अपाय होऊ शकतात.
Image credit: Canva
तर सनटॅनही टाळलं जाईल आणि व्हिटॅमिन डी देखील मिळेल, यासाठी कोणत्या वेळेत सूर्यप्रकाशात जावे? जाणून घेऊया माहिती...
Image credit: Canva
निरोगी आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी अतिशय आवश्यक आहे.
Image credit: Canva
व्हिटॅमिन डीमुळे हाडांसह शरीराची रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत होते.
Image credit: Canva
मूड चांगला होऊन नैराश्याची समस्या दूर होण्यासही मदत मिळते.
Image credit: Canva
एकूणच निरोगी आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे.
Image credit: Canva
तर उन्हाळ्यात सूर्यापासून व्हिटॅमिन डी मिळवण्यासाठी सकाळी 8 ते 9 वाजेपर्यंतची वेळ योग्य ठरू शकते.
Image credit: Canva
तसेच केवळ 10-15 मिनिटेच उन्हामध्ये राहावे.
Image credit: Canva
उन्हाळ्यात जास्त वेळ उन्हात बसलात तर सनबर्न आणि हीटस्ट्रोकच्या समस्येचा सामना करावा लागू शकतो.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
Weight Loss Tips: वेटलॉससाठी बदाम कशा पद्धतीने खावे?
marathi.ndtv.com