रात्री मोजे-स्वेटर घालून झोपताय? होतील इतके गंभीर परिणाम
Edited by Harshada J S Image credit: Canva हिवाळ्यात बहुतांश लोक रात्रीच्या वेळेस मोजे-स्वेटर घालून झोपतात. पण ही सवय आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
Image credit: Canva हिवाळ्यात रात्रीच्या वेळेस उबदार कपडे घालून झोपल्यास शरीराचे तापमान वाढू शकते.
Image credit: Canva हृदयविकार-मधुमेहाची समस्या असणाऱ्यांसाठी ही सवय घातक ठरू शकते.
Image credit: Canva उबदार कपडे घालून झोपल्यास शरीरात ऊब निर्माण होते. ज्यामुळे अस्वस्थपणा, चक्कर येणे किंवा रक्तदाबासारख्या समस्या वाढू शकतात.
Image credit: Canva उबदार कपड्यांमुळे घाम येतो. ज्यामुळे त्वचेशी संबंधित समस्याही निर्माण होऊ शकतात. त्वचा कोरडी होणे, खाज येणे, इत्यादी.
Image credit: Canva हिवाळ्यात शरीर उबदार राहावे, यासाठी रात्रीच्या वेळेस हर्बल टी प्यावा.
Image credit: Canva हिवाळ्यात चांगली झोप यावी, यासाठी 18 ते 20 डिग्री सेल्सिअसपर्यंत खोलीचे तापमान ठेवावे.
Image credit: Canva नियमित योगासनांचा सराव करावा आणि मेंदू शांत ठेवण्यासाठी ध्यानधारणा करावी.
Image credit: Canva Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva आणखी वाचा
वेटलॉससाठी ही मेंदीसारखी दिसणारी पावडर खाणे ठरेल फायदेशीर
marathi.ndtv.com