Women Health Tips: पीरियड्सदरम्यान व्यायाम करावा की करू नये?
Edited by Harshada J S
Image credit: Canva
पीरियड्सदरम्यान महिलांच्या मनामध्ये असंख्य प्रश्न निर्माण होतात. यापैकीच एक म्हणजे व्यायाम करावा की करू नये?
Image credit: Canva
पीरियड्सदरम्यान महिलांनी व्यायाम करू नये, असे काही नियम नाहीय.
Image credit: Canva
पण मासिक पाळीदरम्यान महिलांच्या शरीरामध्ये मोठ्या प्रमाणात हार्मोनल बदल होत असतात.
Image credit: Canva
पाळीदरम्यान शारीरिक कमकुवतपणा आणि मूडमध्ये बदल होणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात.
Image credit: Canva
मासिक पाळीत व्यायाम केल्यास काहींना आराम मिळतो तर काहींना त्रास होऊ शकतो.
Image credit: Canva
व्यायाम केल्यास शरीरातील रक्ताभिसरणाची प्रक्रिया सुधारते. शरीराला ऊर्जा देखील मिळते.
Image credit: Canva
तज्ज्ञांच्या मते मासिक पाळीदरम्यान कठीण स्वरुपातील व्यायाम करणे टाळावे.
Image credit: Canva
वॉक, स्ट्रेचिंग इत्यादी सोपे व्यायाम करू शकता. सायकलिंग, वेट लिफ्टिंग, कार्डिओ यासारखे व्यायाम करणे टाळा.
Image credit: Canva
Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Image credit: Canva
आणखी वाचा
तीळ खाण्याचे आहेत इतके मोठे फायदे
marathi.ndtv.com