Laughter Benefits: आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोक ताणतणाव आणि कामाने हसणेच विसरुन जातात. कधीकधी ते ताण-तणावापासून मुक्त होण्यासाठी महागड्या उपचारांचा आणि औषधांचा अवलंब करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की त्यासाठी सर्वात स्वस्त आणि प्रभावी उपचार म्हणजे फक्त मनापासून हसणे? हसण्याने केवळ मूड त्वरित सुधारत नाही तर अनेक आरोग्य फायदे देखील मिळतात. म्हणूनच, आज आम्ही तुम्हाला दररोज मनापासून हसण्याचे फायदे सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया..
माकडं कशाला घाबरतात? त्यांना पळवून लावायचं असेल तर ही खास ट्रिक लगेच वापरा
रोज हसण्याचे काय आहेत फायदे?
१. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते: (Immunity Booster)
हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, हसण्यामुळे कॉर्टिसोलसारखे ताण संप्रेरक कमी होतात आणि रोगप्रतिकारक पेशी वाढतात. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि रोगांपासून संरक्षण होते.
२. निरोगी हृदय: (Healthy Heart)
जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपल्या हृदयाचे ठोके थोड्या काळासाठी वाढतात, त्यानंतर स्नायू शिथिल होतात आणि रक्तदाब कमी होतो. यामुळे संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते आणि परिणामी, हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
३. शरीरात ऑक्सिजन वाढवते:
मोठ्याने हसल्यानंतर, डायाफ्राम आणि फुफ्फुसे सक्रिय होतात, ज्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी वाढते आणि फुफ्फुसांमधून अडकलेली हवा बाहेर पडते. असेही म्हणता येईल की मोठ्याने हसल्याने शरीरात ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते आणि श्वास घेणे सोपे होते.
शांत राहण्याचे 10 जबरदस्त फायदे, जास्त शांत राहिल्याने काय होतं? जाणून घेऊया
४. ताण कमी करते: (Healthy Heart)
हसल्याने शरीरात ताण निर्माण करणारे हार्मोन्स कमी होतात आणि डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारखे आनंद देणारे न्यूरोकेमिकल्स वाढतात. यामुळे ताण आणि चिंता कमी होते आणि आपल्याला चांगले वाटते.
५. नातेसंबंध मजबूत होतात:
आपण आपल्या जोडीदारासोबत, मित्रांसोबत, सहकाऱ्यांसोबत किंवा कुटुंबासोबत हसत असलो तरी, हास्यामुळे नातेसंबंधांमध्ये जवळीक आणि विश्वास निर्माण होतो. हास्यामुळे ताण कमी होतो, संघर्ष सोडवण्यास मदत होते आणि इतरांची समज वाढते.
(Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
Track Latest News Live on Marathi.NDTV.com and get news updates from India and around the world
