Stepping out in sunlight from AC : कडक उन्हातून सुटका मिळविण्यासाठी सर्वत्र एसीचा वापर मोठ्या प्रमाणात केला जातो. एसीच्या खोलीतून बाहेर निघताच जर तुम्ही थेट उन्हात जात असाल तर ही तुमच्यासाठी धोक्याची घंटा आहे.
AC मधून थेट उन्हात गेल्यावर शरीरावर होणारे परिणाम
१. शरीराच्या अंतर्गत तापमानावर परिणाम -
आपल्या शरीराचे अंतर्गत तापमान साधारणपणे ३६.५ ते ३७.५ अंश सेल्सिअस असतं. मेंदूतील 'हायपोथॅलॅमस' हा भाग हे तापमान नियंत्रित करतं. जेव्हा आपण AC मधून बाहेर कडाक्याच्या उन्हात जातो, तेव्हा शरीराला तापमानातील या मोठ्या बदलाचा धक्का बसतो.
२. रक्तवाहिन्या आणि हृदयाचे कार्य -
उन्हात गेल्यावर शरीराला थंड करण्यासाठी हायपोथॅलॅमस रक्तवाहिन्या रुंदावतात आणि घाम येण्याची प्रक्रिया सुरू करतं. यामुळे काही वेळासाठी रक्तदाब कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे चक्कर येणे किंवा डोळ्यांसमोर अंधारी येणे असे प्रकार घडू शकतात.
३. मेंदूला बसणारा 'शॉक' -
तापमानातील अचानक बदलामुळे मेंदूतील सेन्सर्सवर ताण येतो. यामुळे काही सेकंदांसाठी गोंधळल्यासारखं वाटतं किंवा डोकं जड होणे अशी लक्षणे दिसतात. ज्यांना मायग्रेनचा त्रास आहे, अशा लोकांमध्ये डोकेदुखीचा त्रास लगेच बळावू शकतो.
४. डिहायड्रेशनचा धोका -
AC मध्ये आर्द्रता कमी असते, ज्यामुळे शरीरातील ओलावा कमी होतो. अशा स्थितीत लगेच उन्हात गेल्यावर जास्त घाम येतो आणि शरीरातील पाण्याचं प्रमाण वेगानं घटतं. यामुळे थकवा आणि एकाग्रतेचा अभाव जाणवू शकतो.
५. सर्दी-खोकल्याचा त्रास -
वारंवार थंड आणि उष्ण वातावरणात ये-जा केल्याने शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर ताण पडतो. यामुळे व्हायरल इन्फेक्शन किंवा सर्दी होण्याचा धोका वाढतो
काय काळजी घ्याल?
AC मधून बाहेर जाण्यापूर्वी काही वेळ पंख्याखाली किंवा सावलीत थांबा, जेणेकरून शरीराला बाहेरील तापमानाशी जुळवून घेता येईल.
AC मध्ये असताना देखील पुरेसे पाणी प्या, जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील.
खोलीचं तापमान खूपच कमी (उदा. १६-१८ अंश) ठेऊ नका. ते २४-२६ अंशांच्या आसपास ठेवणं आरोग्यासाठी हिताचं आहे.
ही लक्षणं दुर्लक्ष करू नका...
जर तुम्हाला बाहेर गेल्यावर चक्कर येत असेल, तर लगेच सावलीत बसा आणि थोडं पाणी प्या. थोडक्यात सांगायचं तर, आपलं शरीर पर्यावरणातील बदलांशी जुळवून घेण्यास सक्षम असलं तरी, तापमानातील अचानक आणि टोकाचे बदल शरीराला 'शॉक' देऊ शकतात, त्यामुळे खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.
(Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
