Morning Laziness: कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे सकाळी आळस येतो? आळस कसा दूर करावा? वाचा....

Which Vitamin Deficiency For Laziness: आजकाल, बेशिस्त जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे शरीराला दिवसभर थकवा जाणवतो. रात्री चांगली आणि गाढ झोप घेतल्यानंतरही सकाळी आळस येतो. कधीकधी सकाळी उठण्याची इच्छा होत नाही आणि दिवसभर आळस जाणवतो. हे नेहमीच अपुरी झोपेमुळे होते असे गृहीत धरले जाते, परंतु नेहमीच असे होत नाही. 

आळस फक्त झोपेच्या कमतरतेमुळे होत नाही तर व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे देखील होतो. कधीकधी जेव्हा शरीरात काही जीवनसत्त्वांची कमतरता असते तेव्हा झोप कमी किंवा जास्त होते, ज्यामुळे दिवसभर आळस आणि थकवा येतो. सी.के. बिर्ला, इंटरनल मेडिसिन कन्सल्टंट आणि डॉ. सुजॉय मुखर्जी सकाळी कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला आळस येतो हे स्पष्ट करतात. शिवाय, सकाळी आळस दूर करण्यासाठी काय करता येईल?

Health Alert: ही चूक तुम्हाला हॉस्पिटलमध्ये पोहोचवेल! 'या' भाज्या पुन्हा गरम करणे टाळा, अन्यथा...

कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे निद्रानाश होतो?

डॉ. सुजॉय मुखर्जी यांच्या मते, जेव्हा व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असते तेव्हा निद्रानाश सुरू होतो. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे दिवसभर थकवा, अशक्तपणा आणि जास्त झोप येऊ शकते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची कमतरता देखील होते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडे दुखू शकतात, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते आणि दिवसभर आळस जाणवू शकतो. म्हणून, या व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम स्रोत सूर्यप्रकाश आहे. व्हिटॅमिन डी समृद्ध अन्न आणि पूरक आहार देखील सेवन केला जाऊ शकतो.

Waking Up Early Morning Benefits: आयुर्वेदानुसार सकाळी किती वाजता उठावे? थंडीमध्ये उठण्याची योग्य वेळ कोणती?

व्हिटॅमिन बी १२
व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे सुस्ती देखील येते. व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे जास्त झोप येऊ शकते. व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल आणि मानसिक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे सुस्ती जाणवू शकते. म्हणून, व्हिटॅमिन बी १२ समृद्ध आहार घ्या. व्हिटॅमिन बी १२ हे एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे जे शरीराला निरोगी मज्जातंतू पेशी आणि रक्त पेशी राखण्यास मदत करते. ते तुमच्या शरीराला डीएनए संश्लेषित करण्यास देखील मदत करते.

Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.