Health News: आजकाल लोक इतरांसमोर स्वतःला सभ्य किंवा स्मार्ट दाखवण्यासाठी अनेकदा गॅस (Gas), ढेकर, शिंक, जांभई किंवा अन्य नैसर्गिक गरजा रोखून धरतात. सुरुवातीला ही गोष्ट किरकोळ वाटू शकते, पण जर ही सवय रोजची झाली तर हळूहळू त्याचा थेट परिणाम आरोग्यावर होऊ शकतो. आयुर्वेदानुसार जेव्हा शरीराला एखाद्या गोष्टीची गरज भासते, तेव्हा ते आपल्याला भूक लागणे, तहान लागणे, झोप येणे, लघवी किंवा शौचाची भावना होणे यासारखे नैसर्गिक संकेत देते. हे संकेत दीर्घकाळ दाबून ठेवणे आरोग्यासाठी अजिबात योग्य मानले जात नाही.
पाहा व्हिडीओ
लघवी आणि शौच रोखून धरणे पडू शकते महागात
कामाची घाई, प्रवास किंवा स्वच्छ टॉयलेट न मिळाल्याने अनेक लोक दीर्घकाळ लघवी किंवा शौच रोखून धरतात. यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या वाढू शकतात. वारंवार लघवी रोखण्याची सवय मूत्राशय (Bladder), किडनी आणि पचनाशी संबंधित गंभीर आजारांचे कारण बनू शकते.
गॅस आणि ढेकर दाबण्याची सवय
अनेकदा लोक सार्वजनिक ठिकाणी गॅस किंवा ढेकर आल्यास या नैसर्गिक क्रिया रोखण्याचा प्रयत्न करतात, पण असे करणे योग्य आहे का? या नैसर्गिक गोष्टी वारंवार रोखून ठेवल्याने पोट फुगणे, असह्य वेदना, छातीत जळजळ आणि ॲसिडिटी यासारख्या समस्या वाढू शकतात.
(नक्की वाचा: Total Hip Replacement Surgery: 162Kg वजन, असह्य वेदनेमुळे चालणंही होतं कठीण! पण डॉक्टरांनी करून दाखवला चमत्कार)
शिंक आणि जांभई रोखणे योग्य नाही
कधीकधी मीटिंगमध्ये किंवा लोकांमध्ये बसलेले असताना आपण आपली शिंक किंवा जांभई रोखून धरतो, पण ही शरीराची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. वारंवार असे केल्याने डोके, मान आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंमध्ये ताण किंवा वेदना जाणवू शकतात.
भूक आणि तहान याकडे दुर्लक्ष करू नका
कामाच्या दबावाखाली अनेक लोक वेळेवर जेवत नाहीत किंवा पाणी पिणे टाळतात. पण दीर्घकाळ भूक आणि तहान या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केल्याने अशक्तपणा, चक्कर येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
(नक्की वाचा: Sarcopenic Obesity: सावध व्हा! लठ्ठपणाच नव्हे तर शरीरातील ही कमकुवत गोष्टही ठरू शकते डायबिटीजचा मुख्य कारण)
डोळ्यांतील अश्रू नेहमी रोखू नका?
अनेकदा लोकांना असे शिकवले जाते की रडणे हे कमकुवतपणाचे लक्षण आहे. याच चुकीच्या समजुतीमुळे अनेक लोक आपल्या भावना दाबून ठेवतात आणि अश्रूंना वाट मोकळी करून देत नाहीत. पण तुम्हाला माहिती आहे का? सतत स्वतःच्या भावना आणि अश्रू दाबून ठेवल्याने मानसिक ताण (Stress) मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतो.
(Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. )
Track Latest News Live on Marathi.NDTV.com and get news updates from India and around the world
