Sadhguru jaggi Vasudev Health Tips: हल्ली अनेक लोक रात्री उशिरा झोपतात किंवा सकाळी उठल्यानंतर सर्वात आधी फोन पाहतात, ज्याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो आणि अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होतात. आरोग्य तज्ञांच्या मते, दिवसाची निरोगी सुरुवात केल्याने दिवसाचा संपूर्ण आणि उत्साही दिवस मिळतो. मात्र आजकाल लोक प्रथम त्यांचे मोबाईल फोन किंवा सोशल मीडिया पाहतात, ज्याचा परिणाम डोळ्यांवर आणि मेंदूवर होतो.
ईशा फाउंडेशनचे संस्थापक आणि आध्यात्मिक गुरु, ज्यांना सद्गुरू म्हणून ओळखले जाते, जग्गी वासुदेव यांनी त्यांच्या यूट्यूब चॅनेलवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये त्यांनी स्पष्ट केले आहे की सकाळी उठल्यानंतर सर्वात आधी आपले तळवे एकमेकांवर घासणे आणि नंतर ते डोळ्यांवर ठेवणे. या सोप्या पद्धतीमुळे शरीर आणि आरोग्य दोन्हीला फायदा होतो.
AI Side Effects: धोक्याची घंटा! AI मुळे तरुणांमध्ये एकटेपणा वाढतोय
सकाळी उठल्यावर आपण सर्वात आधी काय करावे?
तळवे एकमेकांवर घासा, डोळ्यावर ठेवा: सद्गुरूंच्या मते, सकाळी उठताच आपले तळवे एकमेकांवर घासणे आणि नंतर डोळ्यांवर ठेवणे आळस, थकवा आणि आळस दूर करण्यास मदत करते. ही एक सोपी आणि प्रभावी पद्धत आहे जी शरीर आणि मन दोन्ही सक्रिय आणि उत्साही ठेवते. आपल्या तळहातांमध्ये अनेक मज्जातंतू केंद्रित असतात. सकाळी लवकर असे केल्याने शरीराच्या प्रणाली सक्रिय होतात.
तळवे घासण्याचे फायदे: आपण सकाळी उठल्यावर आपले शरीर आणि मन सक्रिय आणि ऊर्जावान करण्यासाठी काही सोप्या आणि प्रभावी पायऱ्या पाळल्या पाहिजेत. त्यांनी स्पष्ट केले की आपले तळवे एकमेकांवर घासल्याने आपल्या हातात रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे आपल्या शरीराला आणि मनाला ऊर्जा मिळते.
तळवे डोळ्यांवर ठेवण्याचे फायदे: जेव्हा आपण आपले तळवे डोळ्यांवर ठेवतो तेव्हा ते आपल्या डोळ्यांना आराम देते आणि त्यांना सक्रिय करते. ते आपले मन देखील सक्रिय करते आणि आपल्याला एकाग्रता आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
(नक्की वाचा- WhatsApp वापरणाऱ्यांनो सावधान! नेहमीची सवय आयुष्य उद्ध्वस्त करू शकते)
दरम्यान, सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी आपल्याला दररोज सकाळी ५ मिनिटे हे करण्याचा सल्ला दिला. ही सोपी कृती शरीर, मन आणि इंद्रियांना हळूहळू जागृत करते. यामुळे तुम्हाला केवळ ताजेतवाने वाटत नाही तर दिवसभर सकारात्मक ऊर्जा आणि मूड देखील राखला जातो.
