Health Resolutions 2026 : नव्या अपेक्षा, नव्या स्वप्नांसह तुम्ही नववर्षात पाऊल ठेवलंय. नववर्ष एक आशा घेऊन येतं. हीच वेळ असते जेव्हा तुम्ही चुकांमधून शिकता आणि नवी सुरुवात करता. येणार वर्षे आपणा प्रत्येकासाठी आरोग्यदायी, यशस्वी आणि नात्यांमधील ओलावा जपणार असो. नव्या वर्षानिमित्ताने एखादा संकल्प किंवा विचार करण्याची प्रथा आहे. हे काही अनिवार्य नाही. मात्र स्वत:च्या प्रगतीसाठी ही छोटी छोटी पावलं पुढे जाऊन खूप मोठा परिणाम घडवून आणू शकतात. प्रसिद्ध कवी मंगेश पाडगावकरांची एक कविता आहे, 'सांगा कस जगायचं? कण्हत कण्हत की गाणं म्हणत तुम्हीचं ठरवा!' यानुसार, कसं जगायचं हे तुम्हालाच ठरवायचं असतं. छान आयुष्य जावं असं वाटत असेल तर जीवनात काही बदल फायदेशीर ठरू शकतात. २०२६ हे वर्षे यशस्वी बनवू इच्छित असाल तर हे २५ सोपे नववर्ष संकल्प तुमचं आयुष्य बदलू शकतात.
२०२६ साठी टॉप २५ Health Resolution
मानसिक आरोग्याला प्रायोरिटी द्या..
Photo Credit: Image Credit: Pexels
आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या आणि तणावापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
सकाळचं रुटीन निश्चित कर
दिवसाची सुरुवात घाई-गडबडीत करू नका
नियमित व्यायाम करा
Photo Credit: Image Credit: Pexels
शरीराला अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी दररोज चालायला जा किंवा व्यायाम अवश्य करा
हेल्दी खा
बाहेरील खाण्याऐवजी घरगुती हेल्दी पदार्थ खा
स्क्रीन टाइम कमी करा
Photo Credit: Freepik
फोन आणि लॅपटॉपच्या जगातून बाहेर निघा. तुमच्या समोर असलेल्या व्यक्तीला वेळ द्या.
खर्च करण्यापूर्वी पैशांची बचत कशी करता येईल याचा विचार करा.
नवं काहीतरी शिका
Photo Credit: Image Credit: Pexels
एखादी भाषा, छंड जोपासा. किंवा तुमच्या कामाशीसंबंधित काहीतरी शिकण्याचा प्रयत्न करा.
पुस्तकं वाचा
चांगली पुस्तकं तुमचा दृष्टिकोन आणि विचार बदलायला मदत करते.
नात्यांना वेळ द्या
कुटुंब आणि मित्रांसोबत छान वेळ घालवा... गप्पा मारा...शेअर करा.
करिअरचं ध्येय निश्चित करा
कामाच्या ठिकाणी तुम्हाला काय करायचंय, हे एकदा लिहून काढा.
स्वत:च्या आणि आजूबाजूच्या स्वच्छतेकडे लक्ष द्या..
आपल्या आजूबाजूची जागा स्वच्छ आणि व्यवस्थित ठेवा.
ट्रिप प्लान करा
Photo Credit: Unsplash
नव्या ठिकाणी फिरायला जा आणि तेथील संस्कृतीतून नवं शिका.
धन्यवाद म्हणा...
जे तुमच्याजवळ आहे, त्यासाठी देवाचे आभार माना.
चांगली झोप घ्या
Photo Credit: Image Credit: Pexels
चांगलं आरोग्य आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी ७ ते ८ तासांची झोप आवश्यक आहे.
नाही म्हणायला शिका...
Photo Credit: iStock
आपली एनर्जी वाचविण्यासाठी जे तुमचं काम नाही त्याला थेट नाही म्हणा.
निसर्गाच्या सान्निध्यात वेळ घालवा
काही वेळ पार्क किंवा हिरवळीच्या ठिकाणी घालवा.
विनाकारणचा खर्च बंद करा
आपली गरज आणि इच्छा यामधील अंतर लक्षात घ्या आणि त्यानुसार खर्च करा.
छोट्या छोट्या प्रयत्नांनी कोणा व्यक्तीच्या चेहऱ्यावर आनंद आणण्याचा प्रयत्न करा.
तुलना करू नका
दुसऱ्यासोबत स्वत:ची तुलना करू नये, स्वत:च्या गतीवर, कामावर विश्वास ठेवा.
स्वयंपाक करीत जा..
बाहेरील खाण्यापेक्षा घरातच स्वयंपाक करा. हे केवळ हेल्दीच नाही तर कुटुंबातील नातेसंबंधासाठीही आवश्यक आहे.
स्ट्रेस मॅनेज करणं शिकाPhoto Credit: Image Credit: Pexels
ध्यान (Meditation) किंवा दीर्घ श्वासांसारखे व्यायाम करा.
वेळेचा सदुपयोग करा
काम आणि आरामाच्यामध्ये योग्य ताळमेळ बसवा.
नेहमी काहीतरी नवं शिकण्याची इच्छा असावी
जगाकडे पाहण्याचा आपल्या दृष्टिकोन पूर्वग्रहदूषित नसावा.
समाजासाठी काहीतरी करा...
आपल्या क्षमतेनुसार, दान किंवा समाज सेवेत सहभागी व्हा.
स्वत:वर विश्वास ठेवा
कोणताही बदल होण्यासाठी वेळ लागतो, त्यामुळे स्वत:वर विश्वास ठेवा.
Track Latest News Live on Marathi.NDTV.com and get news updates from India and around the world
