चहा सोबत काय खावू नये? 'हे' पदार्थ खाणे टाळा नाही तर अनेक समस्यांचे व्हाल शिकार

Worst Food Combinations With Tea: अनेक लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने करतात. काहींसाठी ही सवय असते, तर काहींना यामुळे ऊर्जा मिळते. मात्र, चहा किंवा कॉफीसोबत खाल्ले जाणारे काही पदार्थ आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात, याची अनेकांना कल्पना नसते. अनेक जण चहाची चव वाढवण्यासाठी काहीतरी खातात, पण हे पदार्थ फायद्याऐवजी नुकसान पोहोचवू शकतात. यामुळे गॅस, ऍसिडिटी, पोषक तत्वांची कमतरता आणि हार्मोनल असंतुलन देखील होऊ शकते. चला जाणून घेऊया चहा सोबत काय खाऊ नये?

नक्की वाचा - Expert Advice: दारूच्या एका पेगवर किती पाणी प्यावे? मद्यपानाचा हा नियम 99 टक्के मद्यपींना माहितच नाही

1. तळलेले स्नॅक्स (Fried Snacks)
अनेक लोकांना चहा सोबत समोसे आणि भजी यांसारखे तळलेले पदार्थ खायला आवडतात. पण ते आरोग्यासाठी चांगले नाही. चहामधील 'टॅनिन' (Tannin) जेव्हा तेलासोबत मिसळते, तेव्हा त्यामुळे गॅस, पोट फुगणे आणि ऍसिडिटी यांसारख्या समस्या होतात. याशिवाय, शरीराद्वारे आवश्यक असलेल्या लोह (Iron) शोषण्याचे प्रमाण देखील कमी होते.

2. लोहयुक्त पदार्थ (Iron-Rich Foods)
तज्ञांच्या मते, लोह (Iron) भरपूर असलेल्या पदार्थांचे सेवन चहा किंवा कॉफीसोबत करू नये. चहामध्ये असलेले 'ऑक्सलेट' (Oxalate) लोहाचे शोषण (Absorption) होण्यापासून रोखते. यामुळे शरीरात लोहाची कमतरता (Iron Deficiency) होऊ शकते. म्हणूनच, हिरव्या भाज्या आणि सुका मेवा यांसारख्या लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन चहा आणि कॉफीच्या मध्ये काही अंतर ठेवून करावे.

3. दह्यापासून बनवलेले पदार्थ (Curd-Based Items)
दही किंवा दह्यापासून बनवलेले पदार्थ चहा किंवा कॉफीसोबत घेणे चांगले नाही. चहा शरीराला गरमी देतो, तर दही थंड ठेवते. या दोन विरुद्ध गुणधर्मांच्या संयोगाने पोटात सूज येणे (Bloating) आणि गॅस यांसारख्या समस्या होऊ शकतात. जर तुम्हाला ही सवय असेल, तर ती ताबडतोब सोडणे चांगले राहील.

नक्की वाचा - Guava Benefits: रोज एक पेरू खाण्याचे फायदे काय? 99 टक्के लोकांना माहितच नाहीत 'हे' जबरदस्त फायदे