Jeera Watar Benefits: जिऱ्याचे पाणी कसे आणि कधी प्यावे? शरीरात कोणते बदल होतील? तज्ज्ञांनी दिली मोठी माहिती

-डॉ. रुचा पै
Jeera Watar Benefits: आयुर्वेदात जिरे म्हणजे जिरक. दीपन, पचन आणि वातनुलोमन करणारे श्रेष्ठ औषध योग्य प्रमाणात घेतल्यास जठराग्नी वाढवते. अपचन, गॅस, आम्लपित्त कमी करते, पोट हलकं ठेवते, फुगवटा आणि जडपणा कमी होण्यासही मदत मिळते. शरीरातील आम बाहेर फेकले जाऊन शरीर डिटॉक्सही होते. मासिक पाळीदरम्यानच्या समस्याही कमी होतात आणि वजन नियंत्रणात राहण्यासही मदत मिळते.

Jeera Water Benefits | Cumin Water Benefits | Weight Loss Tips

जिऱ्यातील पोषणतत्त्व 

आयुर्वेदानुसार घरगुती उपाय

पाळीतील वेदना कमी करण्यासाठी जीरे आणि गुळाचा उपाय करावा
जिरेपूड गुळासोबत घ्यावी
पाळी येण्याच्या एक ते दोन दिवस आधी हा उपाय सुरू करावा
वातदोषजन्य वेदना आणि कळा कमी होतील
गर्भाशयातील आंकुचन शमवण्यास मदत मिळेल

थकवा आणि अतितृष्णा उपाय 

जिरेयुक्त औषधी दूध 
शरीराचा थकवा कमी होतो
चहा-कॉफीला आरोग्यदायी पर्याय
गर्भावस्थेतील मळमळ कमी होण्यास मदत मिळते
(वैद्यकीय सल्ल्याने सेवन करावे)

खोकला आणि कफ उपाय 

जिरे आणि खडीसाखर
कफयुक्त खोकला कमी होण्यास उपयोगी
कफ पातळ होऊन बाहेर पडण्यास मदत मिळेल
नैसर्गिक कफोत्सारक 

सकाळी उपाशीपोटी 

सकाळी उठल्यावर काहीही न खाता कोमट जिरे पोणी घेतल्यास रात्री साचलेला आम पचण्यास मदत मिळते
जठराग्नी सौम्यपणे जागृत होतो
पोटातील जडपणा, फुगवटा आणि आळश कमी होतो

सकाळी उपाशीपोटी जिरे पाणी कसं घ्यावं?

जिरे पाणी घेण्याच्या दोन्ही पद्धती योग्य आहेत. मात्र कोणीत पद्धत घ्यायची हे प्रकृती प्रकार आणि उद्देशावर अवलंबून असतं.

पद्धत 1 : रात्री भिजवलेले जिरे,सकाळी करावे सेवन
सेवन कसं करावं?
रात्री अर्धा ते एक चमचा जिरे
एका ग्लास पाण्यात भिजवून ठेवावे
सकाळी तेच पाणी कोमट करून सेवन करावे
उपाशीपोटी घेतल्यास परिणाम अधिक चांगला दिसतो
सेवनानंतर किमान
20-30 मिनिटे काहीही खाऊ नये

(नक्की वाचा: Health News: नाश्त्यात अंडे खावे, अंडे खाल्ल्याने वजन वाढते की घटते? डॉक्टरांनी 9 प्रश्नांची दिली उत्तरं)

पद्धत 2 : सकाळी उकळलेले जिरे पाणी
कधी उपयुक्त?
पोटात गॅस, फुगवटा जास्त असल्यास, जठराग्नी मंद असल्यास, कफप्रधान प्रकृतीत, वजन नियंत्रणासाठी आणण्यासाठी उपयुक्त
कशी घ्यावी?
½ ते 1 चमचा जिरे एक ग्लास पाण्यात घालावे 
पाच ते सात मिनिटे उकळावे
पाणी कोमट झाल्यावर सेवन करावे
ही पद्धत थोडी उष्ण असून अग्निदीपनासाठी अधिक परिणाम आहे.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Rucha Mehendale Pai | Ayurvedic Doctor (@dr.ruchamehendalepai)

(Disclaimer: NDTV Marathi या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. )