Salt Water Benefits: पाण्यात एक चिमूट मीठ मिसळून पिणे आरोग्यासाठी तसेच त्वचेसाठीही अत्यंत फायदेशीर आहे. संतुलित प्रमाणात मीठ असलेले पाणी शरीराला हायड्रेटेड ठेवते, पचनसंस्था मजबूत करते आणि त्वचेला चमकदार बनवते. मात्र, जास्त मिठाचे सेवन हानिकारक ठरू शकते, त्यामुळे याचा वापर काळजीपूर्वक करायला हवा.
मीठ घातलेले पाणी शरीराला जलद गतीने हायड्रेट करते. नुसते पाणी प्यायल्याने अनेकदा शरीराला पुरेसे खनिज (मिनरल्स) मिळत नाहीत, पण मिठामध्ये असलेले सोडियम पेशींपर्यंत पाणी पोहोचवण्यास मदत करते. हे शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवते आणि विषारी घटक बाहेर टाकण्यास (डिटॉक्स) देखील सहायक आहे. यामुळे पोटाच्या समस्या जसे की वात, बद्धकोष्ठता आणि अपचन यापासून आराम मिळतो, ज्यामुळे अन्न सहज पचते. मीठ घातलेले पाणी हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यात असलेले खनिज आणि क्षारीय गुणधर्म हाडे मजबूत करतात. हे यकृत (लिव्हर) आणि मूत्रपिंड (किडनी) स्वच्छ ठेवण्यासही मदत करते.
( नक्की वाचा : Coconut Water : नारळपाणी 'या' 5 लोकांसाठी विषासमान, नियमित पित असाल तर आजपासूनच करा बदल )
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा यांनी दिलेल्या माहितीनुसार, "आपल्याला बऱ्याच काळापासून सांगितले जाते की मीठ आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, पण हे पूर्णपणे खरे नाही. मिठामध्ये असलेले सोडियम आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. ते आपल्या नसा, स्नायू आणि हृदयाचे ठोके व्यवस्थित ठेवते. सोडिअमशिवाय शरीर व्यवस्थित काम करू शकत नाही. मात्र, जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले (प्रोसेस्ड) मीठ, जे जंक फूड किंवा पॅकेट बंद पदार्थांमध्ये मिळते, ते आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. पण नैसर्गिक मीठ, जसे की समुद्री मीठ किंवा हिमालयीन पिंक सॉल्ट, शरीरासाठी फायदेशीर आहे. हे मीठ खनिजांनी समृद्ध असते आणि आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते."
2017 मध्ये अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, खूप कमी सोडिअम असलेला आहार थकवा, चक्कर आणि मेंदूची कमजोरी याला कारणीभूत ठरू शकतो. यामुळे तणाव हार्मोन आणि इन्सुलिन प्रतिरोध देखील वाढू शकतो. त्यामुळे मिठाला पूर्णपणे सोडणे योग्य नाही. संतुलन आणि गुणवत्ता महत्त्वाचे आहे. रिफाइंड टेबल मिठाऐवजी नैसर्गिक मीठ वापरा. आपल्या शरीराच्या गरजा समजून घ्या आणि मिठाला शत्रू मानण्याऐवजी ते संतुलित प्रमाणात आपल्या आहारात समाविष्ट करा. यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारेल.
एवढेच नाही, तर त्वचेसाठी मीठ घातलेले पाणी एखाद्या वरदानापेक्षा कमी नाही. चेहऱ्याला मीठ घातलेल्या पाण्याने धुतल्याने त्वचा मऊ आणि चमकदार होते. मिठातील अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म मुरुम आणि फोडांपासून मुक्तता देतात. हे मृत त्वचा (डेड स्किन) काढून टाकण्यास आणि त्वचेतील आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे कोरडेपणा दूर होतो.
(स्पष्टीकरण: या लेखातील मजकूर सामान्य ज्ञानासाठी आहे. ही कोणत्याही प्रकारे योग्य वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही.अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीसाठी जबाबदारीचा दावा करत नाही.)
Track Latest News Live on Marathi.NDTV.com and get news updates from India and around the world
