Weight Loss

Belly Fat Burning Yoga Asanas: काही आसनांचा योग्य पद्धतीने नियमित सराव केल्यास पोटाचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत मिळू शकते. यामुळे पोटावरील अतिरिक्त चरबी कमी होईल आणि शरीराची पचनप्रक्रिया देखील सुधारण्यास मदत मिळेल.

जन कमी करण्यासाठी आहारातील कॅलरीजचं संतुलित महत्वाचं आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही जास्त कॅलरीजचे पदार्थ खात असाल तर व्यायाम करून त्या बर्न कराव्या लागतील. असे न केल्यास वजन कमी होणार नाही.

तुम्हाला वजन वाढू न देता रात्री काय खावं? हा प्रश्न पडला असेल तर काही पौष्टिक पर्याय आम्ही सांगणार आहोत.

साखरेमध्ये एम्प्टी कॅलरीज असतात. ज्यातून इतर कुठल्याही प्रकारचं पोषण मिळत नाही. एम्प्टी कॅलरीज वाढल्याने एकूण कॅलरीजही वाढतात. त्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांनी साखरेला पर्याय शोधण्याऐवजी साखर खाणं बंद करणं फायद्याचं ठरू शकेल.

वजन वाढणे ही बदलत्या जीवनशैलीत अनेकांना भेडसवणारी प्रमुख समस्या आहे. तुमच्या ऑफिसमधील काही सवयी देखील वजन वाढण्याचे कारण असू शकते.